Γιόγκα
Διαλογισμός
Συνεδρίες Ρέικι
Αγιουρβεδική μάλαξη
Ήπια Βιο-ενεργειακή
Η Κατερίνα Ζούγρου γεννήθηκε στην Αθήνα το 1977 και είναι απόφοιτος του τμήματος Φωτογραφίας και του τμήματος Γραφιστικής του ΤΕΙ Αθηνών.
Tο 2004 ήρθε σε πρώτη επαφή με την γιόγκα. Eκπαιδεύτηκε στην Αστάνγκα Βινυάσα Γιόγκα μαθητεύοντας κοντά στην Χριστίνα Καριτινού Ireland. Με την καθοδήγηση της παρακολούθησε την πρώτη εκπαίδευση για δασκάλους το 2006-2007 στην 1η σειρά της Αστάνγκα, και κατόπιν ολοκλήρωσε την δεύτερη εκπαίδευση στην δεύτερη σειρά το 2013. Ξεκίνησε να διδάσκει σε ατομικά μαθήματα το 2005.
Aπό το 2007 ξεκίνησε εκπαίδευση με σταδιακή εμβάθυνση στο σύστημα της Αστάνγκα στην 1η, 2η και 3η σειρά, και στην Pranayama, όπως το δίδαξε ο Shri K. Pattabhi Jois, από τον Jean Claude Garnier (Ashtanga Yoga Institute, Brussels), η οποία συνεχίζεται μέχρι και σήμερα. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με τους Dominic Corigliano, και Graeme & Leonie Northfield στο σύστημα της Αστάνγκα, με την Diane Long μαθήτρια της Vanda Scaravelli, και έχει μαθητεύσει στην Σατυανάντα γιόγκα.
Παράλληλα ασκείται στο διαλογισμό και την αύξηση της επίγνωσης στην καθημερινότητα με την καθοδήγηση του Λάμα Λούντρουπ (Τίλμαν Μποργκαρντ) συμμετέχοντας περιστασιακά σε σεμινάριά του από το 2008.
Στα τρία ταξίδια της στην Ινδία (2005, 2007, 2009) έμαθε την αγιουρβεδική κουζίνα και συμμετείχε στην τελετή της φωτιάς (Yagnia) στο Σατυανάντα Άσραμ.
Tο 2010 εκπαιδεύτηκε πάνω στην θεραπευτική Αγιουρβεδική μάλαξη στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Με συμπληρωματικά σεμινάρια μέχρι σήμερα εμβαθύνει τις γνώσεις της για το σώμα, τον νου και την ψυχή μέσω του αγγίγματος και της Αγιουρβεδικής θεραπείας.
Το 2012 γνώρισε το Gentle Bio Εnergetics -σύστημα σωματικής ψυχοθεραπείας της Εύας Ράιχ- πάνω στο οποίο κάνει την πρακτική της.
Το 2019 παρακολούθησε τον 1ο κύκλο εκπαίδευσης βοηθών μητρότητας και βοηθά με όποιον τρόπο μπορεί κάθε γυναίκα.
Στις τάξεις της υπάρχει πάντα ο σεβασμός στο σώμα και την ιδιοσυγκρασία του άλλου.
Η πρακτική της Αστάνγκα γιόγκα είναι γι' αυτήν μια εξαιρετική μέθοδος για αυτογνωσία, θεραπεία και εξέλιξη του ανθρώπου ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλλου, ευλυγισίας ή δύναμης. Mε τον συνδυασμό πρακτικής, διατροφής και θεραπείας, μπορούν όλοι να έχουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής και μακροζωία.
Η Νατάσα Τσαγκαράκου γεννήθηκε στην Αθήνα το 1979. Έχει σπουδάσει Μετάφραση και Διερμηνεία στο Ιόνιο Πανεπιστήμιο και Κοινωνική Ανθρωπολογία στο ΑΠΘ και στο Μεξικό. Η ενασχόλησή της με τη γιόγκα ξεκίνησε το 2005 στη Θεσσαλονίκη. Το 2012 ολοκλήρωσε την εκπαίδευση δασκάλων στη Σατυανάντα γιόγκα στο Bihar School of Yoga στην Ινδία και έκτοτε διδάσκει στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Παράλληλα με τη γιόγκα, το 2007 μπήκε στο μονοπάτι του ντάρμα και πήρε καταφύγιο στην παράδοση Karma Kagyu του Θιβετανικού Βουδισμού. Από τότε, η άσκηση στο ντάρμα και ο διαλογισμός αποτελούν μαζί με τη γιόγκα το πιο σημαντικό κομμάτι της ζωής και της καθημερινότητάς της. Το 2012 ύστερα από αίτημα του δασκάλου μου lama Lhundrup (Tilmann Borghardt) ξεκίνησε να οργανώνει στην Ελλάδα το ετήσιο retreat διαλογισμού μαχαμούντρα που καθοδηγεί και να μεταφράζει τις διδασκαλίες του. Από το 2016 μέχρι το 2022 ολοκλήρωσε δύο 3-χρονες απομονώσεις όπου ασκήθηκε εντατικά στο διαλογισμό στο Ekayana Retreat Institute στο Μέλανα Δρυμό στη Γερμανία υπό την καθοδήγηση του δασκάλου της. Στο πλαίσιο της διαμονής της εκεί μεταξύ άλλων μετέφρασε στα ελληνικά το εγχειρίδιο διαλογισμού “Μαχαμούντρα, ο ωκεανός του αληθινού νοήματος” (Mahamudra, The Ocean of True Meaning) του 9ου Κάρμαπα Wangchuk Dorje (1556-1603), ένα σπουδαίο κλασικό κείμενο του θιβετανικού βουδισμού. Παράλληλα σπούδασε βουδιστική ψυχοθεραπεία στο Institut für Essentielle Psychotherapie αποκτώντας τα κατάλληλα εργαλεία ώστε να μπορεί αφενός να υποστηρίξει ασκούμενους στο πνευματικό μονοπάτι με τα διάφορα θέματα που προκύπτουν στην άσκησή τους, αλλά και όλους όσους ενδιαφέρονται να δουλέψουν με τον νου, τα συναισθήματα, τις τάσεις και τις κεκτημένες συνήθειές τους, με στόχο να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους και των σχέσεών τους με τους άλλους.
Το 2023 φεύγοντας από τη Γερμανία βρέθηκε να διδάσκω ντάρμα και διαλογισμό στη Μαγιόρκα και το 2024 επέστρεψε στην Ελλάδα όπου δραστηριοποιείται πλέον με βάση την Αθήνα
O Σπύρος Κατσιάμπας γεννήθηκε το 1981 και μεγάλωσε στην Παλιά Πεντέλη.
Τα τελευταία 15 χρόνια το πάθος του είναι η εκγύμναση του σώματος με ποικίλους τρόπους, η σωστή λειτουργία του, καθώς και η ανθρώπινη φυσιολογία και ανατομία.
Έχει υπάρξει ενεργός αθλητής για 10 χρόνια με το Ολυμπιακό Τραμπολίνο στον Αστέρα Πεύκης και γενικότερα στην ενόργανη γυμναστική.
Έχει παρακολουθήσει και ολοκληρώσει πολλά courses και σεμινάρια κινητικότητας (mobility) ενόργανης γυμναστικής και καλλισθενικής γυμναστικής (calisthenics) σε προχωρημένο επίπεδο (advanced level) και ειδικεύεται στην κινητικότητα και ενδυνάμωση του σώματος. Επίσης έχει πάρει πιστοποίηση των σεμιναρίων Animal Movement Level 1 & 2 και είναι ενεργό μέλος του μεγαλύτερου Movement Community στο κόσμο, υπό την καθοδήγηση του Roye Gold.
Επίσης έχει παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια ανατομίας και φυσικοθεραπείας και πολλές διαλέξεις στον τομέα αυτό.
Διδάσκει κινητικότητα στον Αστέρα Πεύκης στο αθλητικό τμήμα Τραμπολίνου από το 2022 και παραδίδει μαθήματα για ενδυνάμωση και κινητικότητα σε ανθρώπους δια ζώσης ή διαδικτυακά.
Εχει ασχοληθεί με αθλήματα όπως το snowboard, windsurf, surf downhill bike.
Ο ίδιος δηλώνει:
"Συνεχίζω να είμαι μαθητής και ασκούμενος και λατρεύω το να βοηθάω και να μεταφέρω τις γνώσεις μου σε συνανθρώπους μου. Σκοπός μου είναι να μπορέσουμε να δυναμώσουμε γενικότερα το μυϊκό σύστημα και να δώσουμε ευεξία και κινηκοτητα πάλι, καθώς με την πάροδο του χρόνου και τον μοντέρνο τρόπο ζωής δυστυχώς την χάνουμε"